قوارب البطاطا


🥦 وصفة "قوارب البطاطا المحشية بالخضار والجبن"

✅ المكونات:

  • 2 حبة بطاطا صغيرة الحجم
  • نصف كوب جزر مبشور
  • نصف كوب كوسا مبشورة
  • ربع كوب ذرة حلوة
  • ربع كوب جبن موزاريلا أو شيدر مبشور
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • رشة زعتر أو أوريغانو
  • رشة ملح خفيفة (اختياري)

👩‍🍳 طريقة التحضير:

  1. سلق البطاطا: اغسلي البطاطا جيدًا واغليها حتى تنضج، ثم قطعيها نصفين بالطول.
  2. تفريغ البطاطا: باستخدام ملعقة صغيرة، أفرغي جزءًا من قلب البطاطا لتشكيل "قارب".
  3. تحضير الحشوة: في مقلاة صغيرة، ضعي زيت الزيتون وقلّبي الجزر والكوسا والذرة حتى تطرى قليلًا.
  4. الحشو والتزيين: اخلطي الخضار مع قلب البطاطا الذي أخرجته، أضيفي الجبن والزعتر، ثم احشي القوارب بالخليط.
  5. الخبز: ضعي القوارب في صينية فرن واخبزيها لمدة 10 دقائق على حرارة 180° حتى يذوب الجبن ويأخذ لونًا ذهبيًا.
  6. التقديم المرح: زيّني الوجه بقطع زيتون أو شرائح خيار على شكل عيون أو فم لتكون الوجبة ممتعة بصريًا.

🌟 فوائدها:

  • غنية بالألياف والفيتامينات
  • تحتوي على الكالسيوم والبروتين
  • سهلة المضغ والهضم للأطفال



تعليقات

المشاركات الشائعة